Natation Nageur

Pour les enfants ayant peur de l’eau. Familiarisation avec l’eau et la piscine, l’enfant pratiquera le saut à l’eau avec et sans VFI, l’immersion et l’expiration sous l’eau, flotter/glisser/battre des jambes sur le ventre et le dos.

Durée du cours : 25 minutes

L’enfant pratiquera le saut en eau profonde seul, la nage sur place, sur le ventre et le dos sur 10m ainsi qu’intervalles de battements de jambe : 4 x 5m.

Durée du cours : 25 minutes

L’enfant pratiquera les plongeons et les roulades, à nager le crawl et dos crawlé sur 15m ainsi que l’entrainement par intervalle : 4 x 15m.

Durée du cours : 40 minutes

L’enfant pratiquera à nager 5m sous l’eau, sera introduit à la brasse, à nager le crawl et le dos crawlé ainsi que sprints sur 25m et l’entrainement par intervalle : 4 x 25m. L’enfant atteindra dans ce cours la Norme canadienne de Nager pour survivre : rouler en eau profonde, nager sur place pendant 1 minute, puis nager 50 m.

Durée du cours : 40 minutes

L’enfant pratiquera le plongeon à fleur d’eau, à nager 50m au crawl et dos crawlé, à nager 25m à la brasse ainsi que sprints sur 25m et l’entrainement par intervalle : 4 x 50m.

Durée du cours : 40 minutes

L’enfant pratiquera le saut d’arrêt, le coup de pied de sauvetage et autres, le sprint brasse tête levée sur 25m ainsi que l’entrainement sur 300m au crawl, dos crawlé et brasse.

Durée du cours : 40 minutes

Les nageurs amélioreront les styles de nage sur 50 m au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Entraînements sur 350 m et nages chronométrées sur 100 m. Premiers soins : évaluation de victimes conscientes, communication avec les SPU et soins en cas d’hémorragie.

Durée du cours : 55 minutes

Les nageurs amélioreront leurs nages sur plus de 75 m pour chaque style. Habileté de sauvetage : support d’un objet et sauvetage avec aide flottante. Premiers soins : évaluation de victimes inconscientes, état de choc et obstruction des voies respiratoires.

Durée du cours : 55 minutes

Les nageurs amélioreront leurs nages sur 100 m pour chaque style. Entraînements sur 600 m et nages chronométrées sur 300 m. Premiers soins : fracture et urgences respiratoires. Habiletés de sauvetage : méthodes de défense, sorties de l’eau et retournement.

Durée du cours : 55 minutes

Démontrer les techniques de nage sur 25 pour chaque style. Défi de forme physique 400 m en 12 min. Initiation au sauvetage en tant que membre d’une équipe. Ils apprennent également la RCR, les comportements et les habiletés nécessaires en sauvetage.

Durée du cours : 55 minutes

Le Club des jeunes nageurs (similaire au programme Forme physique de la Société de sauvetage) s’adresse aux jeunes de 12 à 17 ans qui aiment la natation et qui désirent améliorer leur endurance et leurs techniques. Idéal pour ceux qui ont complété leurs cours de natation et qui désirent continuer à nager ou encore pour ceux qui veulent garder la forme en attendant d’entreprendre leur formation de sauveteur.

Le moniteur propose un entrainement incluant des aspects techniques, d’endurance et de vitesse. Il corrige les styles de nage afin d’améliorer la technique et l’efficacité. L’objectif est de nager le plus possible pour améliorer l’endurance !

PRÉREQUIS : Nageur 9 minimum